Jak zwiększyć moc u mężczyzn

Przyczyną zaburzeń erekcji jest niekorzystne środowisko, nadmierne obciążenia emocjonalne, niezrównoważone odżywianie i siedzący tryb życia. Aby zwiększyć moc, nie jest konieczne stosowanie silnych leków, ponieważ wiele z nich ma dużą liczbę działań niepożądanych. Istnieją skuteczne naturalne sposoby podniesienia męskiej władzy - wykonywanie ćwiczeń fizycznych, normalizację odżywiania, stosowanie różnych praktyk psychologicznych i środków ludowych.

Dieta w celu zwiększenia erekcji

Jakość diety ma fundamentalne znaczenie dla normalnego funkcjonowania wszystkich narządów i układów ciała. Do tej pory co trzeci człowiek po 40 latach ma problematyczną funkcję erekcji. Jednym z czynników tego naruszenia jest niezrównoważona dieta.

Aby poprawić erekcję, przede wszystkim konieczne jest porzucenie słodkich, tłuszczowych i słonych. Mąka i słodkie produkty prowadzą do otyłości. Nadmierna waga rozwija nadciśnienie tętnicze i wywołuje zaburzenia hormonalne. Nadmierne stosowanie produktów zawierających dużą liczbę tłuszczów zwierzęcych prowadzi do miażdżycy i innych chorób układu sercowo -naczyniowego. W rezultacie - pogorszenie krążenia krwi w obszarze miednicy i dopływ krwi do przepastnych ciał penisa.

Popraw ogólny stan ciała i pomóż zwiększyć moc:

• Różne odmiany morskie ryb.
• Orzechy.
• Oleje oliwne i lniane.
• Surowe warzywa i owoce.
• Gotowane mięso o niskich częściach kurczaka i cielęciny.
• Chorwatowie i makaron wykonane z odmian pszenicy stałych.

W przeciwieństwie do Universal złudzenia, popularny koktajl piwa z kwaśną śmietaną, popularny u mężczyzn, nie ma znaczącego wpływu na siłę erekcji. I na dłuższą metę - pogarsza to. Wynika to z zawartości dużej ilości nasyconych kwasów tłuszczowych i cholesterolu w kwaśnej śmietanie, a także etanolu w piwie, pogarszając stan naczyń krwionośnych.

Erekcja pomaga wzmocnić erekcję takich owoców morza, jak kałamarnica, krewetki, małże. Ich kompozycja zawiera Afrodyzjaki, które wpływają na niektóre obszary mózgu i zwiększają pożądanie seksualne. Skuteczny wzmacniacz męskiej mocy - papryka chili. W wyniku podrażnienia dróg moczowych następuje wzrost przyspieszenia krwi na genitalia.

Jak możesz przywrócić moc w domu: narkotyki i środki ludowe

Ćwiczenia

Siedzący tryb życia nieuchronnie prowadzi do stagnacyjnych procesów w miednicy. Elastyczność naczyń krwionośnych pogarsza się, funkcjonowanie mięśnia sercowego i odżywianie mózgu za pomocą tlenu są zaburzone. W rezultacie penis jest wypełniony krwią wolniej, erekcja staje się słabsza. Aktywność fizyczna pomoże rozwiązać problem normalizacji krążenia krwi i wzmocnienia zdrowia.

Skuteczne ćwiczenia to:

• Bieganie z przyspieszeniami. Po dokładnym rozgrzewce i rozciągnięciu mężczyzna wykonuje 7-8 biegów w odległości 60-100 metrów z maksymalną prędkością. Czas trwania reszty powinien być wystarczający, aby impuls spadł do 110 uderzeń na minutę. W wyniku takiego obciążenia występuje ostra emisja testosteronu i innych hormonów anabolicznych, co korzystnie wpływa na wzrost pożądania seksualnego. Poprawia się również, że krążenie krwi w pachwinie i jej szybka wnikanie w przepastnych ciałach penisa.
• Przysiady. Od pozycji wyjściowej (szerokość ramion nóg ramiona są skrzyżowane za głową) tors spada. Jeśli w domu jest bar, zaleca się umieszczenie go na ramionach. W najniższym punkcie przysiadu konieczne jest krótka przerwa około 1 sekundy i ostro wyprostować. Liczba powtórzeń nie powinna być mniejsza niż 15 w każdym z 3-5 podejść. Renność między nimi wynosi około 2 minuty. Podczas wykonywania tego ćwiczenia ważne jest kontrolowanie pozycji pleców. Zawsze powinna pozostać prosta.
• Naciskać. Ćwiczenie nadaje ton mięśni brzucha i pomaga wzmocnić neuralny związek między mózgiem a penisem. W rezultacie - silna erekcja zachodzi znacznie szybciej i pozostaje przez dłuższy czas. Najlepiej jest pompować prasę w 4 podejść do 12-14 powtórzeń. Najważniejszą rzeczą podczas wykonywania ćwiczenia jest poczucie skurczu działającego mięśnia i przeniesienie obciążenia do stanu „odmowy”, gdy odczuwanie spalania nie pozwala na następne podejście.

Jak obudzić męską moc?

Dodatkowym źródłem poprawy erekcji jest długi spacer w świeżym powietrzu (co najmniej 2 godziny dziennie). Jak zwiększyć libido u mężczyzn w domu: leki, dieta, leczenia leczenia metodami ludowymi. Aby zwiększyć moc w domu bez narkotyków, zaleca się stosowanie różnych przepisów na wywar i nalewki leczniczych ziół.

Wzrost erekcji stymuluje następujące kompozycje:

• Wywar brzeczki św. Jana. Ze względu na obecność dużej liczby pierwiastków śladowych, flawonoidów i innych korzystnych substancji w roślinie, ma to pozytywny wpływ na pracę narządów płciowych mężczyzn. Bulion jest przygotowany w następujący sposób: 100 g zmiażdżonej brzeczki św. Jana jest warzona 0, 5 litrów wrzącej wody i pozwala parzyć przez około 2 godziny. Następnie kompozycja jest filtrowana przez gazę i spożywana 100 ml na godzinę przed posiłkami.
• Nalewka z aloesu. Przygotowane przez mieszanie 50 g soku z aloesu, 200 g miodu i 300 g wina. Zaleca się naleganie do składu przez co najmniej 1 tydzień, po czym można go spożywać 20-30 mg przed każdym posiłkiem. Leczenie nalewką aloesu powinno trwać około 1 miesiąca.
• Wywar z korzenia kalmusu. Aby przygotować skład terapeutyczny, konieczne jest wzięcie rośliny leczniczej (korzenia) w ilości 15 g, zmiel jej blenderem i parze 1 szklankę wrzącej wody. Po 2 godzinach nalegania przefiltruj gazę i weź 30-40 ml przed każdym jedzeniem.

Wiele opłat leczniczych można kupić w gotowości w postaci w aptece. Czosnek jest dobrze podniesiony przez męską moc. Można go spożywać na surowo wraz z jedzeniem lub przygotowanymi nalewkami alkoholowymi.

Psychocorrection

Stan emocjonalny mężczyzny ma duży wpływ na jakość i czas trwania erekcji. Ustalono, że 8 z 10 przypadków impotencji jest właśnie związanych z problemami psychologicznymi.

Najpopularniejsze praktyki psychologiczne to:

• Auto -łączenie. Metoda oparta jest na samoziarnisie pozytywnych postaw. Aby to zrobić, mężczyzna przechodzi na emeryturę, siedzi na wygodnym krześle, zamyka oczy i zaczyna się w spokojny sposób, reprezentując pozytywny wynik wydarzeń. Czas trwania autopeknozy powinien trwać około 15-20 minut. To wystarczy, aby pozbyć się lęku i uczucia lęku.
• Medytacja. Ta technika ma pozytywny wpływ na funkcje seksualne. Rezultatem będzie zdolność do kontrolowania emocji, skoncentrować się na niezbędnym obiekcie. W przypadku medytacji wskazane jest, aby udać się do cichego, opuszczonego miejsca. Ustaw w wygodnej pozycji (na przykład w pozycji Lotus), musisz włączyć spokojną muzykę, zamknąć oczy i starać się uwolnić się od wszystkich myśli. Skoncentrując się na melodiach, zacznij robić głębokie powolne oddechy i wydech. Po 5 minutach zajęć musisz wybrać się na pół -godzinę spacerem, a następnie powtórzyć ćwiczenie oddechowe.

Dysping zimną wodą

Kontrast prysznic pomoże rozwiązać problemy ze zdrowiem mężczyzn.

Do tego potrzebujesz:

1. W domu wybierz gorącą kąpiel i połóż się w niej przez 10-15 minut.
2. Dokładnie umyj pod gorącym prysznicem.
3. Włóż zimną wodę do basenu i wlej się.
4. Zmiel ciało ręcznikiem.

W wyniku gwałtownych zmian temperatury w ciele zostaną aktywowane mechanizmy odpornościowe, elastyczność naczyń krwionośnych i krążenie krwi ulegnie poprawie, a poziom hormonów anty -stresowych wzrośnie. Należy jednak pamiętać, że nadużycie wylewania może prowadzić do przeciwnego działania z powodu nadmiernego stresu dla ciała. Dlatego zaleca się przeprowadzenie procedury nie więcej niż 1 czas w ciągu 5-7 dni.

Drugą opcją dolania jest przechylenie wiadra zimnej wody natychmiast po kąpieli lub saunie. W takim przypadku musisz wziąć pod uwagę stan zdrowia, wiek i sprawność fizyczną.

Masaż

Procedura pozwala nie tylko pozbyć się stagnacyjnych procesów w regionie pachwinowym, ale także normalizację sfery emocjonalnej, aby odwrócić uwagę od doświadczeń i obaw.

Masaż prostaty

Najbardziej skuteczne opcje manipulacji w celu zwiększenia siły mężczyzny to:

• Masaż prostaty. Odbywa się zarówno sam w domu, jak i w klinice z wykwalifikowanym specjalistą. Aby wykonać procedurę, konieczne jest założenie sterylnej rękawicy i wykonanie lekkiego masażu prostaty z palcem wskazującym wprowadzonym do odbytnicy.
• Erotyczny. Procedura jest przeprowadzana za pomocą partnera seksualnego przed stosunkiem seksualnym. Taki masaż pozwoli człowiekowi uzyskać potężne wypisanie psychologiczne.

Stosując ludowe metody poprawy funkcji erekcji, po 2-3 tygodniach można zauważyć pierwsze wyniki. Należy jednak pamiętać, że wszystkie wysiłki mające na celu podniesienie siły męskiej mogą być nieskuteczne z zaawansowanym etapem impotencji, zatem przy pierwszych oznak naruszenia funkcji erekcji, lepiej jest przede wszystkim skonsultować się z lekarzem. Aby zapobiec problemom z siłą męską, zaleca się prowadzenie mobilnego stylu życia od najmłodszych lat, a nie picia alkoholu i tytoniu i przestrzegania zdrowej diety.